家庭での予防・改善
【正しい姿勢】
普段から正しい姿勢を保つ
日常生活上で、立っているとき、座っているときに姿勢を正すことが大切です。正しい姿勢の基本は、背骨が自然なS字状カーブを保つことです。背筋を伸ばし、軽くあごを引き、おなかをひっこめ、おしりを引き締めてひざを伸ばしましょう。
また、座っているときは姿勢が悪くなりがちなので要注意です。座っているときも背筋がまっすぐになっているかを意識するようにしましょう。前かがみにならないようにする高さの机を選ぶことも大切です。
あわせて読みたい
家庭での予防・改善へ戻る
