家庭での予防・改善
家庭での予防・改善
坐骨神経痛は、軽度であれば家庭で自己管理し、症状を和らげることが可能です。自己管理には以下のようなことを行うといいでしょう。
坐骨神経痛の自己管理
正しい姿勢立っているとき、座っているときに姿勢を正すことが大切です。 |
体操①後ろにのけぞると痛い場合狭窄型で起こる坐骨神経痛に効果のある体操をご紹介します。 |
体操②前屈すると痛む場合ヘルニア型で起こる坐骨神経痛に効果のある体操をご紹介します。 |
坐骨神経痛の症状や原因、治療を扱う専門HP
